
Theorie U: Transformation beginnt mit Innehalten
21. November 2025
Effektivität – Vorsätze im Team umsetzen
17. Februar 2026Effektivität – Rätätätätät: Das Vorsätzethema
Wie du trotz Alltag, innerem Schweinehund und wenig Energie dranbleibst
(Realität. Praktikabilität. Und ein bisschen Selbstfürsorge.)
Die persönliche Februar-Challenge
Gute Vorsätze, harter Alltag
Gerade am Jahresanfang nehmen wir uns viel vor: Mehr Sport. Bessere Ernährung. Weniger Netflix. Mehr Fokus. Mehr Wirkung. Alles. Am besten gleichzeitig. Ziele, Ziele, Ziele.
Oder im Arbeitskontext: „Ich möchte Karriere machen.“ „Ich will strukturierter arbeiten.“
„Dieses Jahr ziehe ich es durch.“
Was dann passiert, kennen die meisten von uns: Nach ein paar Tagen merken wir – so funktioniert das nicht. Nicht, weil wir faul sind. Sondern, weil wir unsere Vorsätze gegen unseren Alltag stellen und nicht integrieren.
Schritt 1: Der wahre Killer von Vorsätzen:
Alles-oder-nichts-Denken
Ein Klassiker: „Ich wollte dreimal Sport machen. Ich habe es nur einmal geschafft. Also lasse ich es jetzt ganz. Das fühlt sich konsequent an. Ist aber in Wahrheit harte Selbstkritik im Effizienz-Gewand. Rätätätätät setzt genau hier an und holt dich zurück in die Realität, ohne dass du dich selbst abwertest.
Bevor du irgendetwas umsetzt, klärst du eine entscheidende Frage:
Wie viel passt gerade wirklich in mein Leben?
Nicht in dein Wunsch-Ich. Nicht in deine Hochmotivations-Version.
Sondern in deinen aktuellen Alltag mit all seinen Verpflichtungen.
Regel:
Maximal 1–3 Themen für die nächsten 4 Wochen.
Reflexion:
Was ist gerade wirklich dran und was wäre einfach nur zusätzlicher Druck?
Schritt 2: Jeder Versuch zählt (und zwar wirklich)
Hier kommt der Perspektivwechsel.
Statt: „Ich habe mein Ziel nicht erreicht. Ich habe meine Vorsätze nicht geschafft.“
Heißt es jetzt: „Ich habe angefangen.“
Wenn du dir vorgenommen hast, dreimal Sport zu machen und du hast einmal Sport gemacht,
dann ist das kein Scheitern, sondern ein Mini-Erfolg.
Neue Regel:
- Jeder Versuch zählt
- Mini-Erfolge werden gesehen
- Weitermachen ist wichtiger als perfekt machen
Reflexion:
Was habe ich bereits geschafft, sei es auch noch so klein?
Möchtest du alle 5 Schritte als ein wirkungsvolles Working Sheet inklusive Fazit kostenlos zugeschickt bekommen? Schreibe uns eine kurze Mail an Franziska.haller@kantelbergs.de
Wenn gerade jetzt, in diesem Moment, der Eindruck, der Gedanke aufkommt: „Da brauchen wir ein Stück Wegbegleitung”, dann funke uns einfach an!




